Cómo recuperar el lunes después de una fiesta: guía de supervivencia

Una noche larga y feliz casi siempre se paga con un lunes cansado. No hace falta evitar la fiesta, solo prepararte para el día después. Con unos pocos hábitos, el lunes se vuelve mucho más amable.

Antes de acostarte

• Tomá un vaso grande de agua, aunque estés agotada.
• Sacate el maquillaje y lavate la cara: la piel lo agradece.
• Dejá el celular lejos del almohadón y con la alarma puesta.

Al despertar

Desayuná algo de verdad, con proteína y algo de fruta. El café ayuda pero no reemplaza la comida. Hidratate durante toda la mañana y no sumes tanto azúcar de golpe.

Durante el día

• Bajá las expectativas: no es el día de las grandes entregas.
• Hacé una caminata corta al aire libre, la luz del día ordena el reloj interno.
• Si podés, una siesta de 20 minutos por la tarde.

Y el ánimo

Es normal sentir una bajada emocional después de una noche intensa. Mirá las fotos, escribile a las chicas que conociste y planificá lo próximo. Tener una fecha futura en el calendario siempre alivia.

Si el finde fue largo y el lunes es feriado, mejor todavía. Y si no, la regla es la misma: dormí temprano el domingo y el martes ya estás en eje.